Hieronnat

Klassinen ja urheiluhieronta

Hieronta on kehon pehmytosien manuaalista käsittelyä, jolla saadaan rentoutettua ylirasittuneita lihaksia ja lievitettyä kiputiloja. Lihaksista ja lihaskalvoista tulee hieronnan jälkeen joustavampia, niiden aineenvaihdunta paranee, mikä edesauttaa palautumista. Hieronnalla on myös myönteisiä vaikutuksia stressiin ja unen laatuun. Hieronta sopii lähes kaikille, hoito toteutetaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan.

Klassisella ja urheiluhieronnalla ei juurikaan ole eroa, jokaisella ihmisellä on samat lihakset, ehkä vain hieman eri kokoisena ja erilaisella rasituksella. Hoidan jokaisen asiakkaan yksilönä, joten voiman käyttö ja hierontaotteet toteutetaan asiakkaan toiveiden, tarpeiden ja hoitosuunnitelman mukaan.

Parhaimman hoitotuloksen varmistamiseksi teen alkuhavainnoinnin ja testauksia. Hieroessani yhdistän hoitoon lihaskalvojen käsittelyä, mobilisoivaa hierontaa ja hieronnan eri tekniikoita.Tarvittaessa teen myös kylmä- ja lämpöhoitoa sekä kinesioteippausta.

Tavoitteeni on tehdä kokonaisvaltainen käsittely: löytää ongelmien syy, joka harvoin on oireileva alue. Mielelläni annan myös jumppaohjeita,  sillä toimiva ja terve keho tarvitsee päivittäin liikettä mahdollisimman monipuolisesti.

Lihaskalvo eli faskia on todella ohut kalvo, jota on joka puolella kehoa lihaksista sisäelimiin.  Lihaskalvot jumiutuvat liikkeen puutteen tai yksipuolisen liikunnan seurauksena, aiheuttaen kehoon epätasapainoa ja sen seurauksena virheasentoja.

Jumiutuneet lihaskalvot vaativat manuaalista käsittelyä joko faskiahieronnalla tai oikeaoppisella rullaamisella. Lihaskalvojen hyvinvoinnissa on tärkeänä osana säännöllinen liikkuvuusharjoittelua ja hyvä ravitsemus. Olen käynyt faskiaan ja sen käsittelyyn liittyviä koulutuksia, joten käytän hieroessani faskiakäsittelyä.

TMD (tempomandipular disorders) eli purentaelimistön toimintahäiriöt on yhteisnimitys leukanivelten, puremalihasten, hampaiden sekä niihin liittyvien kudosten kipu- ja sairaustiloille sekä toimintahäiriöille.

Vaivojen syy on monen eri tekijän summa, jopa kehon virheasento lantiossa voi vaikuttaa purentaelimistöömme. Yleisempiä syitä ovat mm. anatomiset purentavirheet, perintötekijät, opitut tavat, alueelle kohdistuneet vammat, stressi, psykososiaaliset tekijät, bruksaus eli yöllä tai päivällä tapahtuvaa hampaiden yhteen puremista. 

Tyypillisiä TMD-oireita ovat kipu ja särky kasvoissa, niskassa ja pään alueella, korvan alueella, kaulalla, kurkussa, suun alueella sekä monia muita oireita.

Bruksaavien on ehdottoman tärkeä käydä hammaslääkärissä ja teetättää kiskot hampaiden suojelemiseksi mutta aluetta tulisi myös hoidattaa manuaalisella käsittelyllä. Purentalihasten käsittelyssä on hyvä käydä muutama kerta tiuhempaa ja yhdistää mukaan mm. rentouttavia harjoituksia.

Rentouttavat hieronnat

Rentouttava hieronta ovat tarpeena silloin, kun haluat pysähtyä, rentoutua ja laskea stressitasoja.

Rentouttavassa päähieronnassa käydään läpi niska- ja hartianseutu, decolte, pää sekä kasvot, vilkastuttaen näiden alueiden aineenvaihdunnan. Rauhoittava, rentouttava, ajatuksenjuoksua hiljentävä kokemus.

Hyvä tietää

Hierontaan tullessasi, olethan ajoissa paikalla. Myöhästymiset menevät asiakkaan omasta hieronta-ajasta.

Myöhäisistä peruutuksista 50% hinnasta ja peruuttamattomista hieronnoista 100% hoidon hinnasta.
 

Hierontaa ei suositella jos sinulla on jokin alla olevista vaivoista:

▪ Akuutit tulehdukset

▪ Laskimotukokset

▪ Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma tai kihti

▪ Verenvuototauti

▪ Iskeeminen kudos

▪ Spastinen halvaus

▪ Suurentuneet imurauhaset

▪ Tuoreet vammat; avohaavat, lihasrevähdykset, ruhjevammat, luumurtumat

▪ Akuutissa vaiheessa oleva syöpä

▪ Kuume

▪ Flunssa
 

Mikäli sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä. Koulutettuna hierojana olen Valviran terveydenhuollon ammattilainen ja minulla on vaitiolovelvollisuus.